« Úvod | Osvětim... »

Miluj a odpouštěj...

Miluj a odpouštěj...
mnohdy nezapomínáme milovat... to se obvykle děje tak nějak samo...
ale odpouštět už nám jde hůř... přitom mnohdy k vyléčení se a uzdravení vede hlavně cesta odpouštěním...
jak na to?

taková docela nejjednodušší a nejsnažší... (jak pro koho) :-)))
nicméně odpuštění vede k prožívání a procítění ještě větší lásky, klidu a míru v duši

Ptáte se, jak odpustit?
Někdy je třeba odpustit druhým a někdy i sobě nebo jenom sobě...

Základem je vaše rozhodnutí odpustit. Další předpoklad je spuštění emocí spojených s daným problémem nebo s danou osobou.
Najděte si dostatek času, kdy nebudete rušeni.
Na papír si napište všechno, co Vám na tom konkrétním člověku vadí, tak jak to vidíte a cítíte vy.
Poté si pohodlně sedněte, zavřete oči a vnitřním zrakem si představte osobu, které chcete odpustit.
Po celou dobu odpouštěcí terapie zhluboka dýchejte.
Pokud Vás během tohoto procesu cokoli dalšího napadne, odpusťte i to.
Postupně říkejte nahlas: Odpouštím ti, že .... a bod po bodu pokračujte.
Slova myslete vážně a směřujete je k osobě, které odpouštíte. Odpouštějte z celé duše, z celého srdce.
Pokud se ve Vás probudí emoce, popř. ucítíte mrazení v zádech či proudění energie tělěm, jste na správné cestě!
Emocím nechte volný průchod, a jakmile budete moci, pokračujte.
Až budete mít pocit, že jste u konce, podívejte se vnitřním zrakem na toho, komu jste odpouštěli. Zeptejte se ho, zdali Vám chce něco říct a počkejte na odpověď, která vám k tomu přijde. Nakonec mu sdělte, že ho máte rádi (to budete cítit, pokud jste opravdu dokázali odpustit) a obejměte ho.
Prožijte si lásku tak dlouho, jak budete chtít. Při zdárném průběhu se Vám uleví, nemoci ustoupí, budete se cítit šťastněji a svobodněji...

A dále návod na propuštění strachu, pocitu viny nebo zloby:

Nejdříve si ujasněte, z čeho máte strach, pocit viny nebo na koho se zlobíte. Se zavřenýma očima a s hlubokým dýcháním říkáte (a myslíte to vážně) postupně toto:

Propouštím strach (pocit viny nebo zlobu) z ...

Odpouštím ti strachu (pocite viny nebo zlobo) z ..., že jsi ve mě byl

Odpouštím si, že jsem do sebe přijal tento strach (pocit viny nebo zlobu)

Prosím tě za odpuštění moje tělo, že jsem tě zatížil tímto strachem.


Desatero na téma odpuštění

1) Na odpuštění není nikdy příliš brzy, ani příliš pozdě.

2) Odpuštění znamená zbavit se zloby a agresivních myšlenek.

3) Odpuštění druhým je prvním krokem k odpuštění sobě.

4) Neodpustíme-li, rozhodneme se trpět.

5) Nesmiřitelným přístupem si zastíráme skutečnost, že lpěním na nenávisti a zlobě svazujeme sami sebe.

6) Je snazší odpouštět, rozloučíme-li se s představou, že jsme oběť.

7) Odpuštění je nepřetržitý proces, ne něco, co uděláme jednou nebo dvakrát.

8) Buď odpustíme všechno, nebo neodpouštíme vůbec.

9) Odpuštění může posílit i náš imunitní systém.

10) Odpustit neznamená souhlasit se špatným skutkem, schvalovat nesnesitelné chování. Odpuštění znamená, že už nikdy nebudeme žít bolestnou minulostí.


a vzhůru ke svobodnému žití v přítomnosti bez zbytečných nemocí a zátěží:-)


30.08.2011 21:39 | stálý odkaz

Komentáře

0 komentářů:

přidat komentář
<< úvod

TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se